Le fitness, un état d'esprit !

Bienvenue chez Mademoiselle fitness !

Le fitness a pour origine l'aérobic mais ce n'est pas seulement une pratique sportive, c'est aussi un état d'esprit.

L'esprit fitness c'est visé votre meilleur potentiel forme en relevant des défis sportifs, des challenges.

En d'autres termes c'est être en bonne santé physiquement et mentalement, en bref avoir la pèche au quotidien, dans l'assiette comme dans les baskets !

Retrouver ou maintenir sa forme avec le fitness, c'est possible et ça nous redonne le moral, ça vous met de bonne humeur au quotidien !

 

Se sentir bien dans son corps, gagner en tonus musculaire, dépenser des calories et augmenter son métabolisme de base... Les vertues du fitness et du sport en général ne sont plus à démontrer.

Les origines du fitness :

Une musique rythmée, un rythme cadencé, des pas qui s'enchaînent...L'aérobic est né.

On se souvient bien sûr de l'iconique Jane Fonda qui dans les années 70 proposait sa méthode et ses fameux "work out".

C'est en  1986 que Gin Miller invente le step et donne un nouvel élan au fitness.

Reebok step

Sur la scène française, dans les années 80, ce sont les très pétillantes Véronique et Davina qui donneront le mouvement avec la fameuse émission Gym Tonic.

Le fitness aujourd'hui :

Vous l'avez bien compris le fitness c'est le bien être global, de l'esprit comme du corps. C'est la recherche de l'équilibre et d'une bonne qualité de vie. 

En pratique et du point de vue physique, le fitness englobe différents aspects :

- la composition corporelle

- la souplesse

Balle fitness pour Pilates ou Yoga

- la force musculaire

Bandes de résistance musculaire en latex naturel pour se muscler en douceur

- l'endurance musculaire : l'aptitude de vos muscles à travailler sans fatigue dans la durée

- le cardio (l'endurance cardio : la capacité de votre syste1me respiratoire et sanguin à oxygéner votre corps pendant une activité physique soutenue).

Tous ces aspects sont abordés de différentes façons dans les différentes disciplines du fitness. Pour ne citer que les plus connues :

- le running (course à pied sur tapis ou en extérieur)

- l'aérobic

- le step

- la gymnastique ou renforcement musculaire 

- la zumba

- le yoga fitness

- le body pump

- le cross training

- la barre

- la boxe fitness

- les pilates

- les exercices de musculation fitness

Tapis de yoga ultra épais pour yoga ou exercices au sol de musculation

Les accessoires et la mode vestimentaire côté fitness :

Mademoiselle fitness c'est le blog féminin qui vous guide dans votre pratique du fitness en vous proposant des accessoires sport et des tenues adaptées et tendance pour votre pratique du fitness. 

-Le yoga fitness :

le tapis de yoga

la roue de yoga

les chausstettes de yoga

les briques de yoga

les bandes yoga

les leggings pour le yoga

les soutiens-gorges pour le yoga ou brassières

- La zumba